jak sie

Na pewno nie A6W. Trenowanie brzucha codziennie (jak rozumiem to planujesz) jest jeszcze większą głupotą. Jeśli chcesz zrobić brzuch to robienie 2 serii skłonów to zdecydowanie za mało. Wybierz sobie 2-3 ćwiczenia, z czego co najmniej jedno powinno mieć związek z podciąganiem nóg w zwisie na drążku (mięśnie brzucha pracują głównie gdy nogi [...]

Witam :) tak jak inni pisali lepiej zaopatrz się w więcej ryżu a do tego kup sobie lepiej białko np.od scitec nutrition te czerwone :) Gainery to trochę kasa w błoto wyrzucona wiem bo już próbowałem tego rodzaju supli od kilku producentów .pozdrawiam

Masz dopiero 13 lat, w Twoim wieku trening siłowy jest wkluczony. Zdrowe odżywianie + sport w zupełności wystarczy. Viren zapewne nie zauważył Twojego wieku. Jednakże tak jak mówię, brzuch powoli robię a pompki mam serię 12 > 20sek. przerwy >12 > 20sek. przerwy >12 > 20sek. przerwy >12 i po tym jestem troszeczkę zmęczony (robię pełne pompki [...]

[...] rozgrzewkę. Spróbuję też maści, po operacji podudzia skokowego lekarz przepisał mi maść na rozgrzanie mięśni i stawów przed rehabilitacją. Niestety na mojej "wiosce" nie ma lekarza sportowego, jednag gdy dalej będzie bolało (to jest takie kłucie jak łapie kolka podczas biegania)poszukam w lekarza. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam.

[...] urządzonka - interesuje mnie jedynie liczba wykonanych kroków (nie odległośći kalorie, bo takie pomiary są lipne). w programach o odchudzaniu mówią, że norma to 5000 kroków dziennie (czyli mało) i zalecają odchudzającym się, robić 10tys kroków dziennie.. ludziom o wadze ponad 100kg. więc chciałbym zobaczyć jak to u mnie z tymi wędrówkami jest..

jw. zastanów się czy ci to potrzebne. Białko to nie cud w proszku, to jedzenie takie samo jak kurczak

Jak do zdjęcia to by się ogolił przynajmniej Pozdro

No wiesz - jak koszulka wrzyna Ci się w skórę, robiąc poprzeczne krwiaki na klatce, niekiedy porządne sińce na tricepsach - które niekiedy schodzą ok 2 tyg - to to musi boleć i to na prawdę nieźle Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-28 19:46:20

opcja 3 jezeli nie ma zapewnionego stałego dopływu odżywki białkowej to niech nie bawi sie kreatyną i kupi jak najwiecej białka

tak eor dobrze Ci rozpisał. Novadlex wal jak tylko cos sie zaczyna dziac

ja tylko wspomne z wlasnego doswiadczenia ze 40-60 mg jak to sie powszechnie da wyczytac na usa boardach to imo za duzo, bo przy likwidowaniu objawow gino wieksze znaczenie ma imo czas brania nolvy a nie dawka. zanim objawy zaczelu u mnie ustepowac zarlem po 60mg i nic wiec uznalem ze wiecej juz napewno mi nie potrzeba i ze te 60mg to pewnie tez [...]

Maly blad mi sie tam wdal tylko nie dopisalem tricepsy z bicepsami tak jak mowil apokalipsa a klatke zrobil bym z barkami ja tak robi i mi nie przeszkadza:) Pozdro:)

Wyglada jak rower z hipermarketu - nie wiem czy uda Ci sie cos o nim znalesc.

lykam obecnie witaminy nowa vit-min 75+ data lipiec 07r. polowe opakowania zeżarłem chyba zyje a jak nie odezwe sie jutro to znaczy,ze umarlem przez te witaminy

Ja wychodzę zawsze z założenia, że jak coś się nie zmieniło organoleptycznie, to można jeść.

Raz , nie wystawiaj duble postów.}:-( Masz nad postem taką karteczkę z ołówkiem i kliknij w to by móc edytować post.%-) Po drugie jak byk masz wyżej w podwieszonych : PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY. Niżej masz linki.Które są w temacie podwieszonym o tytule j/w. *Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

a jaką kreatyne do nitro polecacie ?? białko podobno dobrze działa na mase a przydało by jej sie troche a jeśli chodzi o diete to jak mniej wiecej ma wyglądać??

po h** masz sie usmiechac jak mozesz isc po recepte,pomoze

[...] rozwiniete gorne partie miesni to najpierw rob skos. Ale zwykle robi sie plasko, gdyz wykonywane poprawnie wyciskanie na lawce poziomej angazuje zarowno piersiowe wieksze jak i mniejsze. Czas trwania cyklu zalezy od jego intensywnosci, ale mysle ze 6-8 tygodni to bedzie optymalna dlugosc. Po tym robisz dwa tygodnie regeneracji, czyli mniejsze [...]

czemu pudzian pomaga krzysiowi,ponieważjest jego trenerem,a taka pomoc nie dośc że nie jest zabroniona,to w dodatku dobrze świadczy o mariuszu,środowisko strongmanów to nie jest showbiznes gdzie każdy tylko sięczai jak komu dupe obrobić.ci goście się lubią mają do siebie wzajemny szacunek,sąkolegami i to właśnie jest świetne w tym sporcie